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照護新知

看護、居家照護

導致中風的高風險因素?

中風通常是多因素造成的,在醫學上可以列出許多中風的致病因素,當人體暴露在這些不良因子下,就越容易引發中風,以下幾種便是中風的高風險族群。
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看護、居家照護

從臥、坐、站、走,循序漸進地做復健運動

即使長者只能躺在床上,還是有許多的復健運動可以開始做。當他發現自己雖然肢體動作受限,可是已經可以開始為未來的復原作準備,對他的心理上也是一個很大的支持。
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五十歲以上,肌少症恐怕拖累心臟

得心臟病,有可能是肌少惹的禍,50歲以上小心肌肉流失引發心臟病,『這樣做』不只健身更護心臟。 功能正常的心臟是部效率驚人的機器,每一次搏動,心臟都擠出血液,射入大動脈,大動脈再將血液運送到身體其他地方,之後心肌稍微放鬆。健康的成年人每分鐘就進行七十多次或更多的扭動、擠壓、放鬆的過程。
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養肌力最有效的四種運動,在家就能做

雖然現在許多人都有運動習慣,早上的公園也能看到滿滿都是運動的人,但多數都在甩手、拍打和走路。而運動不規律、強度低、項目單一等三大運動問題,正是造成我們未老先衰的原因之一。 一、想到才運動 體育署公布的最新《運動現況調查》發現,全台灣規律運動人口為三三.六%。從年齡層來看,六十五歲以上的退休族規律運動的比例接近六成,但還在職場打拚的三十歲至六十五歲的中年,只有兩成左右有規律運動習慣。
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體重明明沒變,竟然成了肌少型肥胖?

人過中年看起來瘦不是真的瘦,還有可能是沒有肌肉、只有脂肪的肌少型肥胖(虛胖),把握四原則一起增肌減脂、健康慢活。
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