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照護新知

看護、居家照護

2021-02-26

易跌倒、漏尿和肌少症有關？適合的運動能提升功能肌力

「肌少症」是近年最常被關注的高齡健康問題之一，據研究顯示，40歲以後，人體肌肉量會以每十年減少8％的速度流失；70歲後則以每十年減少15％的速度加速流失，除了前面所提到漏尿、跌倒等問題，或是不明痠痛、許多日常動作變得遲緩等，都有可能是肌少症所引發的，甚至還可能引發代謝問題，及心血管方面的疾病。
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2021-02-24

元宵呷甜甜 長輩噎到千萬別做這三件事

春節剛過完，馬上又是一年一度的元宵節了，除了有絢麗的花燈可賞，當然還少不了應景的元宵（或湯圓）可大飽口福。元宵大多包甜餡，吃起來軟Q，許多長輩都喜歡，不過元宵或湯圓軟軟滑滑，年長者或幼童有時候吃太快，會不小心噎著，若未及時或是以錯誤的方式處理，很可能危急性命。
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2021-02-05

步伐出現變化與跌倒

步伐最主要的變化在於走路的速度。平均來看，沒有摔傷過的健康老年人的步伐比年輕成人的速度約慢上20％，快步走的時候也約有17％的差異。
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2021-01-26

第一次找居家照護 要注意哪6件事

家中長輩年紀大了，由於身體機能逐漸下降，加上慢性病或其他病痛帶來許多不便，生活上往往需要旁人的協助。或是家人因故住院治療後，常需要一段療養恢復期，在家若因其他人無法分身照顧，也困擾不少家庭。「居家照顧」在高齡社會中，已成為很重要的事項，多數人第一次碰到這類需求時，往往手足無措，不知道該如何求助？或向誰諮詢？
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2021-01-20

肌少症不要來 銀髮族動起來

健康的長輩若想維持肌力與肌耐力，預防肌少症上身，最好能養成每天運動的習慣，每次約30~40分鐘；但是高齡者、虛弱、體力衰退或有特殊情況的人又該怎麼運動，才能避免受傷又有效果呢？臺灣輔康醫材創辦人葉晉毓提到：「銀髮族或體力衰退的人可使用功能性動作訓練設備，藉由全身不同部位的功能性動作訓練，重新學習正確的動作與出力方式...
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