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照護技巧下肢被動運動高齡照護居家照護髖關節活動膝關節伸展踝關節運動預防垂足關節僵硬臥床照護

2025-05-28

臥床長輩也能活動！下肢被動運動技巧｜仁者照護講堂

臥床長者長期缺乏活動，容易導致關節僵硬與血液循環不良。透過正確的下肢被動運動，可預防垂足、增進代謝並維持肌力。本文整理髖關節、膝關節、踝關節與腳趾的運動方式與注意事項，幫助照護者安全操作、有效照顧長輩雙腿健康。

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肌少症飲食

2025-05-21

你知道嗎？過了40歲後，肌肉量每10年會悄悄流失約8%！這不只是數字的變化，而是實際影響到生活的能力：走路變慢、爬樓梯喘、提個菜也覺得吃力……這些看似小事，可能都是肌肉流失的警訊。

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照護技巧長輩跌倒跌倒處理SOP 二次跌倒跌倒預防高齡照護居家安全居家照護

2025-05-20

長輩在家跌倒時，第一時間的反應決定後續影響。本文詳列跌倒後的正確處置流程，包含觀察傷勢、避免二次跌倒、呼救原則與冰敷技巧，幫助照護者在緊急時刻從容應對，也提醒家庭提前準備與預防，共同守護長輩安全。

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癌症照顧照護壓力

2025-05-20

癌症是台灣十大死因之首，而且罹患時常會經歷許多的痛苦，包括化療期間，各種副作用所帶來的不適，都是一般人最需要協助或照顧的。優照護為您整理出12種常見副作用的改善建議，及居家照顧方式給您參考

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肌少症居家運動飲食預防

2025-05-19

你知道嗎？70歲以後，人體的肌肉量會以每10年減少15%的速度持續下降。到了80歲以上，幾乎每兩位長者中就有一位可能出現肌少症。肌少症不只讓人變得行動遲緩，還會增加跌倒、骨折與失能的風險，因此愈早發現、愈早保養愈重要!

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