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肌少症居家運動飲食預防

2025-05-19

這些日常NG習慣!小心肌少症找上門

你知道嗎？70歲以後，人體的肌肉量會以每10年減少15%的速度持續下降。到了80歲以上，幾乎每兩位長者中就有一位可能出現肌少症。肌少症不只讓人變得行動遲緩，還會增加跌倒、骨折與失能的風險，因此愈早發現、愈早保養愈重要!

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洗腎陪診短期照護飲食

2025-05-15

72歲的李伯伯罹患慢性腎病多年，雖然治療規律，但身體狀況常有起伏，常感疲倦、頭暈，甚至曾在透析途中不適而中斷治療。照顧者逐漸明白，洗腎並不是只交給醫療團隊就好，日常照護與飲食管理，也是影響長期健康的關鍵!

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照護技巧口腔清潔牙齦萎縮刷牙技巧牙菌斑假牙清潔牙間刷口腔保健刷牙

2025-05-13

長輩的口腔清潔不僅關乎牙齒健康，更影響飲食、營養與生活品質。從刷牙角度、牙間清潔，到假牙保養，每一步都藏有技巧。本文深入淺出介紹高齡者口腔清潔要點，幫助照護者從日常習慣守護笑容與健康。

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超高齡社會肌少症居家照護居家運動

2025-05-12

根據國發會推估，台灣將於2025年邁入超高齡社會，屆時每五人就有一位是65歲以上長者。調查顯示，65歲以上長者一年內曾跌倒的比例為13.3%，重複跌倒者達7.7%。這些事故多與肌力不足、平衡感下降有關，若未及早預防，肌少症可能成為失能與臥床的主因。

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長輩更衣穿脫技巧翻身技巧照護技巧居家照護照護尊嚴

2025-05-02

協助長輩換衣服時，從環境準備、衣物選擇到穿脫順序，每一步都藏有細節。本文說明「患側先穿、後脫」原則與臥床翻身技巧，幫助照護者在尊重長者自理能力的同時，安全又順利地完成更衣過程，讓照護更輕柔有尊嚴。

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