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看護、居家照護

跟著專家這樣吃,預防肌少症纏身!

你知道嗎?過了40歲後,肌肉量每10年會悄悄流失約8%!這不只是數字的變化,而是實際影響到生活的能力:走路變慢、爬樓梯喘、提個菜也覺得吃力……這些看似小事,可能都是肌肉流失的警訊。
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看護、居家照護

這些日常NG習慣!小心肌少症找上門

你知道嗎?70歲以後,人體的肌肉量會以每10年減少15%的速度持續下降。到了80歲以上,幾乎每兩位長者中就有一位可能出現肌少症。肌少症不只讓人變得行動遲緩,還會增加跌倒、骨折與失能的風險,因此愈早發現、愈早保養愈重要!
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超高齡社會來襲,長輩肌少須注意!教你30秒輕鬆檢測

根據國發會推估,台灣將於2025年邁入超高齡社會,屆時每五人就有一位是65歲以上長者。調查顯示,65歲以上長者一年內曾跌倒的比例為13.3%,重複跌倒者達7.7%。這些事故多與肌力不足、平衡感下降有關,若未及早預防,肌少症可能成為失能與臥床的主因。
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