「優照護」商標

照護新知

看護、居家照護

2021-04-28

導致中風的高風險因素？

中風通常是多因素造成的，在醫學上可以列出許多中風的致病因素，當人體暴露在這些不良因子下，就越容易引發中風，以下幾種便是中風的高風險族群。
看更多
看護、居家照護

2021-04-28

運動預防「肌少症」 科學化數據來幫忙

「肌少症」的議題這幾年越來越受重視，長輩的運動習慣也越來越重要，但是要如何運動其實是個嚴肅的課題。多數人認為年紀大了，不宜劇烈運動，所以大都以輕鬆的方式動一動。復能運動專家臺灣輔康表示，如果要預防或改善「肌少症」，要著重於「功能性動作」的訓練，讓身體重新學習正確的動作，循序漸進增加身體的柔軟度、對稱性、肌力、耐力、平衡、協調以及動作的控制能力，持續地反覆練習，不但有助於姿勢的校正，更能有效舒緩緊繃、痠痛的症狀，延緩肌肉流失，還能有效提升功能表現與預防受傷。
看更多
看護、居家照護

2021-04-16

從臥、坐、站、走，循序漸進地做復健運動

即使長者只能躺在床上，還是有許多的復健運動可以開始做。當他發現自己雖然肢體動作受限，可是已經可以開始為未來的復原作準備，對他的心理上也是一個很大的支持。
看更多
看護、居家照護

2021-04-08

五十歲以上，肌少症恐怕拖累心臟

得心臟病，有可能是肌少惹的禍，50歲以上小心肌肉流失引發心臟病，『這樣做』不只健身更護心臟。 功能正常的心臟是部效率驚人的機器，每一次搏動，心臟都擠出血液，射入大動脈，大動脈再將血液運送到身體其他地方，之後心肌稍微放鬆。健康的成年人每分鐘就進行七十多次或更多的扭動、擠壓、放鬆的過程。
看更多
看護、居家照護

2021-03-31

養肌力最有效的四種運動，在家就能做

雖然現在許多人都有運動習慣，早上的公園也能看到滿滿都是運動的人，但多數都在甩手、拍打和走路。而運動不規律、強度低、項目單一等三大運動問題，正是造成我們未老先衰的原因之一。 一、想到才運動 體育署公布的最新《運動現況調查》發現，全台灣規律運動人口為三三．六％。從年齡層來看，六十五歲以上的退休族規律運動的比例接近六成，但還在職場打拚的三十歲至六十五歲的中年，只有兩成左右有規律運動習慣。
看更多
下載「優照護」APP