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2021-07-08

銀髮族預防肌少症少不了這兩樣解方

家中長輩容易跌倒，只是因為年紀大了？殊不知現在還有一大隱憂—「肌少症」，也是高齡族群的健康殺手，它不但讓長輩行動力變差，也容易產生其他疾病風險，專家建議應及早預防，尤其「飲食」與「運動」是改善的不二法門，可以讓他們恢復往日的健康與活力。

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2021-07-02

愛，依附，歸屬，舒適與認同，是人類基本需求，我們每個人都想望。如果這些需求沒有被滿足，我們的情緒和行為都會產生變化。

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2021-06-29

92歲的林爺爺（化名）是位退休的訓導主任，一向硬朗的他，最近卻有些意志消沈了，原來幾個月前，因為跌倒住了院。出院後，他仍行動有些不便，體力也比以前要差很多，加上疼痛，往日的笑容已很少出現在臉上，家人看了很心疼，一直不知道該怎麼找人來幫忙他恢復健康。

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2021-06-24

如果照護者的壓力長期不被關注，那對你自己的健康，人際關係，和情緒穩定都會造成傷害，最終導致過勞。如果長時間在家或在工作場域已經讓你出現疲累，渙散和無助感，那你可能已有過勞的跡象。職業倦怠指的是因過度且長期壓力，造成一種情緒上，精神上和身體上疲倦的狀態。

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2021-06-18

預防肌少症咀嚼吞嚥障礙的吞嚥訓練中，包括針對吞嚥相關肌群的阻力訓練。接下來將介紹頭部上舉訓練、舌肌力增強訓練，以及嚥下額頭體操。

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