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現代高齡社會,要活就要動!我們期待的老後生活,絕對不是臥床不起,或拄著拐杖度日! 全身上下的各種組織當中,新陳代謝最活躍的部分就在於肌肉!透過不斷的進行分解合成,約莫每兩個月肌肉組織就會全更新,因此只要缺乏運動讓肌肉使用頻率下降,肌肉分解ˇ速度大於合成,就會讓開始變得虛弱,身體也會越來越消瘦。
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