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FB有獎活動-如何正確量血壓?

高血壓常被稱為「沉默的健康殺手」,而且有越來越年輕化的趨勢,許多人因為工作壓力、睡眠不正常都很容易造成血壓偏高,當血壓波動大又沒有正確控制,容易引起心血管或腦血管等併發症,嚴重者更可能會有生命危險。

 

因此,如何正確測量脈搏及血壓是不分年齡、你我皆需要學會的照顧技能,如果量測後發現血壓有偏高的情形,建議可先從飲食上減少鈉及加工食品的攝取,也可以用運動來降低體重幫助血壓下降,但若仍無法使血壓下降的話,則建議尋求醫生的協助。

 

想知道正確測量血壓的方法?請閱讀下方文章!

 

前往FB活動網址完成以下任務,就有機會抽中「全家購物金100元」,請按此參加!https://pse.is/PGKKJ

 

【活動任務】

1. 幫「優照護FB粉絲團」按讚 (粉絲限定活動)

2. 分享FB活動貼文 (記得設公開)

3. 在FB活動貼文留言--分享您協助長輩量血壓的經驗 (也可分享其他照顧經驗),並@兩位好友,就有機會抽中「全家購物金100元」3名!

 

【注意事項】

1. 活動期間:2020/1/9(四)~2020/1/13(一)中午12:00截止

2. 得獎名單將於2020/1/14(二)下午公布在FB貼文的留言區。

3. 完成活動任務即可參加抽獎,獎項隨機抽出,假帳號及重複參加無效。

4. 得獎者請於得獎公布3日內提供正確聯絡資訊,若資訊錯誤導致禮金序號無法傳送,將不予補寄。

5. 若因天災或不可抗力因素,主辦單位得隨時修改活動細則。

6. 本活動如有疑義,以主辦單位說明為主。

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請看文章↓↓

【量血壓很簡單? 有些事你不能不知】

 

我們到醫院或是一些機構時,常常看到血壓計就放在某個桌上任人使用,許多人經過也會趁機去量一下自己的血壓,前後花不了幾分鐘很方便。但我們居家照顧時,使用的一般電子血壓計,並不是手伸過去,壓下按鈕就完成,想測出正確的血壓,不妨先參考下面幾點:

 

一、量血壓時以短袖或寬鬆薄長袖(容易捲起袖子)為宜,切勿穿緊身衣服。

二、量前30分鐘不宜運動、吃刺激性食物、服藥或抽菸。

三、測前平靜坐著至少5分鐘,深呼吸5-6次,讓身心放鬆。

四、量血壓的程序:
 1.將壓脈帶套入對方手臂
 2.壓脈帶下緣距離肘彎上2-3公分處
 3.壓脈帶空氣管朝向指端,氣囊充氣中心點對準肱動脈搏動點
 4.一手大拇指壓住壓脈帶下緣,另一手調整壓脈帶
 5.壓脈帶鬆緊可放入兩平指
 6.按下測量鍵
 7.測量數據出來後記錄

五、量時,血壓計、手臂與心臟應在同一水平位置。

六、測量時盡量不要說話,雙腳勿交叉、蹺腳。

七、剛開始量血壓時,可左右兩臂各量一次,以檢查有無不尋常的量測干擾。

八、早上起床後2小時,及睡前2小時是量測血壓最適當的時間,不妨各量一次加以平均記錄。

九、如需量第2次血壓,應略活動肢體後再進行。

 

除了自己為家人量血壓,若由居服員照顧家人時,也可觀察他量血壓的過程是否適當?這是居家照顧的基本技能,可評估照顧者的基本素養。優照護平台上的照服員都經過合格訓練,或是領有證照,讓家人受照顧時倍感安心。

好東西就是要跟好朋友分享 !!

趕快來加入我們優照護吧~^^*


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