陪伴不只是陪伴 跟長輩溝通要掌握這4關鍵

隨著年齡的漸長，長輩漸漸退下了本來在社會上的身分，很多時候他們需要的，只是簡單的傾聽與陪伴，使他們認為自己還是有生存的意義，長輩時常會有的負面情緒，包含認為自己不被需要，跟社會脫節，以及世代之間的鴻溝，諸多因素都會使他們心裡產生被遺棄感，進而產生老年憂鬱症的狀況。

孤獨是長輩心中最大的陰影，花了大半輩子將子女撫養長大，但在子女長大之後，一個個出外打拼賺錢，陪伴的時間也越來越少，在少數的交流時間中，甚至會認為長輩難以溝通，跟不上時代，隔閡越來越大，長輩們需要的是什麼？其實很簡單，他們只想要找個人能傾聽他們說話，陪他們聊天，甚至許多長輩失去了伴侶，總是一個人，容易產生消極的心理，覺得自己老了也沒用，活著沒什麼意思，想不開然後產生老年憂鬱症，很多時候，長輩需要的不是建議，而是有人能夠傾聽且認同他們的想法，找到宣洩的管道，而如何跟長輩良好的溝通，也是一門大學問。

1．    順應想法，以接納代替評價。

很多長輩會想要分享自己的經歷給年輕人，不論是自己過去成功或失敗的經驗，雖然可能跟現在的社會不符合，但很多時候長輩只是基於關心的立場，或者是尋找存在感，我們一開始可以先跟著附和，讓他覺得自己的想法有被聆聽，再闡述自己的想法，也不需要以自己的主觀去批評，重點是讓他們覺得有被認同，產生安全與關懷，避免溝通上的衝突。

2．    找到共鳴
長輩會感到孤獨，很大原因是因為跟社會有『脫節感』，我們可以多跟長輩分享生活上的大小事，從中找到共同的興趣，或者是雙方都有興趣的話題，以此建立共鳴，可以讓雙方的溝通更順暢，找到彼此的平衡點，或者是多讓他們參加一些銀髮族活動，多找到志同道合的朋友，找到能傾聽的夥伴。

3．    以詢問代替命令
這個技巧需要比較大的耐心，長輩因為生理與心理的不適應，導致一些我們希望他做的事做不到或不想做，例如他不想做某些事，不好的溝通方式可能會告訴他:「不能…你不行…」或者是用更激進的口吻，我們可以用溫和的語氣詢問為什麼不想做這件事，或許他心裡有其他想法，用這些方法可以引導長輩說出來。

4.     多給予讚美
每個人都喜歡被稱讚，長輩也不例外，更何況他們經歷過更長的人生，許多長輩都喜歡提當年勇，我們可以在對話當中，時不時地發出讚嘆，或者是客觀的讚美，讓他們心裡有被肯定，產生「薑還是老的辣」的感覺，更重要的一點是，要發自內心的投入感情稱讚，不要有敷衍的感覺，或者是他們在做一件尚未完成的事情，我們就可以適時地跟他們說: 「你可以的!」以肯定且溫和的語氣鼓勵，使長輩認為自己還能達成很多事。

以上是幾個跟長輩溝通的簡單小技巧，希望這些內容，能夠幫助家庭間對於長輩的溝通更有幫助!

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