FB有獎活動-運動預防肌少症 科學化數據來幫忙

「老人家年紀大了，要運動去散散步、跳跳舞就很好啦!」真的嗎？

60多歲的楊藥師，每天早上都會去公園跟朋友一起跳舞，但前一陣子膝蓋開始不舒服，肩頸隱隱痠痛，不但不能跳舞，日常生活也受到影響。跳舞雖然是很好的運動，但一般簡單輕鬆的舞步，對肌少症的改善很有限，要做有針對性、個人化的運動，才能緩解症狀，對健康的提升才會有幫助。

「SMARC適動」結合雲端技術與人工智慧，在訓練過程中可即時傳輸動作表現數據並進行分析，作為制定運動處方的依據。輔以圖表追蹤長期運動成效，了解自身健康狀況與進步幅度，增加持續訓練的動力，讓每個人的「適動」訓練都能改善自身的問題並持續進步，發揮健康復能最大的效果。

以楊藥師為例，她的左側肩胛骨區域疼痛，膝蓋出現退化的現象。「SMARC適動」AI雲端系統，首先進行各部位功能與動作的評估，系統根據評估的分數客製化運動處方，並逐次記錄與分析訓練結果，漸進式調整訓練的方式與份量，八週後，她明顯感覺手腳的力量、靈活度都顯著提升，肩胛的不適感也消失了。

其實，長輩們運動主要是加強日常生活動作的整體能力(功能性動作)，像是起床、上下樓梯、晾衣服、綁鞋帶等等，而不是一般健身針對單一肌群的肌力訓練。

簡單的說，功能性肌力就是日常生活的能力，功能性動作衰退與肌力弱化，往往無法順利做這些動作且容易受傷。「SMARC適動」就是模擬生活所需的動作，在訓練的同時喚醒許多睡著與偷懶的肌群，一起完成動作，讓動作更協調更省力。往復與左右交替的動作訓練，著重強化眼、手腳與核心的協調動作能力，除了有助於生活上的各種動作，強化身體功能，防止閃到、扭傷、跌倒等意外發生。

為因應長輩居家復能運動需求，「臺灣輔康」與「優照護」攜手推出「SMARC適動」居家復能健康運動服務。「SMARC適動」的品牌理念是客製化「適合你的運動」，透過雲端平台大數據庫，結合AI運動處方&復能健康運動，有如物理治療師到家指導你做運動，提供居家個人化運動的最佳服務選擇。

立即前往FB活動網址完成以下任務，就有機會抽中「7-11購物金100元」共三名！

請按此參加→ https://pse.is/3cbglk

【活動任務】

1. 幫「優照護FB粉絲團」按讚 (粉絲限定活動)

2. 分享FB活動貼文 (記得設公開)

3. 在FB活動貼文留言--長輩運動主要需加強哪些功能性動作？(或長輩做運動容易受傷的原因)，並@兩位好友，就有機會抽中「7-11購物金100元」3名！

【注意事項】

1. 活動期間：2021/5/6(四)~2021/5/10(一)中午12:00截止

2. 得獎名單將於2021/5/11(二)下午公布在FB貼文中的留言區。

3. 完成活動任務即可參加抽獎，獎項隨機抽出，假帳號及重複參加無效。

4. 得獎者請於得獎公布3日內提供正確聯絡資訊，若資訊錯誤導致禮金序號無法傳送，將不予補寄。

5. 若因天災或不可抗力因素，主辦單位得隨時修改活動細則。

6. 本活動如有疑義，以主辦單位說明為主。

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