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FB有獎活動-運動預防肌少症 科學化數據來幫忙

「老人家年紀大了,要運動去散散步、跳跳舞就很好啦!」真的嗎?

 

60多歲的楊藥師,每天早上都會去公園跟朋友一起跳舞,但前一陣子膝蓋開始不舒服,肩頸隱隱痠痛,不但不能跳舞,日常生活也受到影響。跳舞雖然是很好的運動,但一般簡單輕鬆的舞步,對肌少症的改善很有限,要做有針對性、個人化的運動,才能緩解症狀,對健康的提升才會有幫助。

 

「適動」結合雲端技術與人工智慧,在訓練過程中可即時傳輸動作表現數據並進行分析,作為制定運動處方的依據。輔以圖表追蹤長期運動成效,了解自身健康狀況與進步幅度,增加持續訓練的動力,讓每個人的「適動」訓練都能改善自身的問題並持續進步,發揮健康復能最大的效果。

 

以楊藥師為例,她的左側肩胛骨區域疼痛,膝蓋出現退化的現象。「適動」AI雲端系統,首先進行各部位功能與動作的評估,系統根據評估的分數客製化運動處方,並逐次記錄與分析訓練結果,漸進式調整訓練的方式與份量,八週後,她明顯感覺手腳的力量、靈活度都顯著提升,肩胛的不適感也消失了。

 

其實,長輩們運動主要是加強日常生活動作的整體能力(功能性動作),像是起床、上下樓梯、晾衣服、綁鞋帶等等,而不是一般健身針對單一肌群的肌力訓練。

 

簡單的說,功能性肌力就是日常生活的能力,功能性動作衰退與肌力弱化,往往無法順利做這些動作且容易受傷。「適動」就是模擬生活所需的動作,在訓練的同時喚醒許多睡著與偷懶的肌群,一起完成動作,讓動作更協調更省力。往復與左右交替的動作訓練,著重強化眼、手腳與核心的協調動作能力,除了有助於生活上的各種動作,強化身體功能,防止閃到、扭傷、跌倒等意外發生。

 

為因應長輩居家復能運動需求,「臺灣輔康」將與「優照護」攜手推出「適動」居家復能健康運動服務。「適動」的品牌理念是客製化「適合你的運動」,透過雲端平台大數據庫,結合AI運動處方&復能健康運動,有如物理治療師到家指導你做運動,提供居家個人化運動的最佳服務選擇。

 

立即前往FB活動網址完成以下任務,就有機會抽中「7-11購物金100元」共三名!

 

請按此參加→ https://pse.is/3cbglk


【活動任務】

1. 幫「優照護FB粉絲團」按讚 (粉絲限定活動)

2. 分享FB活動貼文 (記得設公開)

3. 在FB活動貼文留言--長輩運動主要需加強哪些功能性動作?(或長輩做運動容易受傷的原因),並@兩位好友,就有機會抽中「7-11購物金100元」3名!


【注意事項】

1. 活動期間:2021/5/6(四)~2021/5/10(一)中午12:00截止

2. 得獎名單將於2021/5/11(二)下午公布在FB貼文中的留言區。

3. 完成活動任務即可參加抽獎,獎項隨機抽出,假帳號及重複參加無效。

4. 得獎者請於得獎公布3日內提供正確聯絡資訊,若資訊錯誤導致禮金序號無法傳送,將不予補寄。

5. 若因天災或不可抗力因素,主辦單位得隨時修改活動細則。

6. 本活動如有疑義,以主辦單位說明為主。

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