疫情持續發燒 長者居家抗疫十招

新冠肺炎疫情持續升溫，截至目前為止全球已有超過191萬的確診案例、死亡人數也超過11.8萬人；其中，又以老年人和有其他病史者為高風險感染族群。「優照護」照護人員支持部部長蘇貞華呼籲，家中長輩應提高警覺， 除了遵守一般防疫的指示，在居家照顧時，不管是生活習慣或飲食，也都有許多方法可以增強免疫力，及減少感染的機率。

優照護是台灣第一家居家照護第三方預約平台，蘇貞華本身是資深護理、照顧專家，負責平台上照護人員的資格審核。她指出，新冠肺炎對年長者的威脅最大，尤其是慢性病患者需要更加留意，除了「戴口罩、勤洗手」這些一般指示，照顧長輩時不妨參考以下幾個建議：

一、    減少出門：減少人群接觸就減少感染機會，避免串門子、打牌等活動，親朋好友之間，不妨改用電話或視訊聯繫。

二、    適度運動：不宜因減少出門就不運動，運動對健康及提升免疫力有明顯的好處，可利用頂樓或是開放性空間做做簡單的運動。

三、    營養充足：足夠且均衡的營養是提升免疫力最基本的方式，尤其要多吃蔬菜、水果，多喝水。

四、    注意保暖：最近天氣變化多端，溫差也大，老人家應多注意保暖，以免不慎著涼，增加感染機會。

五、    環境消毒與通風：家中的門把、水龍頭、電燈開關等，常有多人觸碰的地方應常消毒，通風的居住環境也能減少感染機會。

六、    避免摸臉：病毒會透過眼睛、鼻子、口腔侵入體內，尤其是外出時，最好手別碰觸臉部。

七、    多留意身體異狀：除了定時量體溫以察覺發燒狀況，長輩若有頭暈、呼吸困難、胸悶等異狀，都應該考慮就醫。

八、    避免吸菸：目前已發現抽菸者更易遭到病毒攻擊，癮君子在防疫期間最好克制一下。

九、    睡得足心情好：睡眠充足並保持輕鬆愉悅的心情，對提高免疫力也有幫助。

十、    小孩接觸方式：長輩與小孩接觸前，雙方都應洗手，若必須接送孫子女上下學，也應減少逗留在學校附近的時間。

照顧長者有不少該注意的事，優照護平台除了提供優質的照顧服務人力媒合，在官網及臉書也常分享豐富的照顧知識，加入優照護粉絲團就不會漏掉這些實用資訊。

另外，影音平台（Youtube）的優照護專屬頻道，也有許多照護技巧的解說與示範，提供民眾學習參考。例如，防疫期間最重要的日常動作－洗手，其實有一般人常忽略的很多細節，要減低新冠肺炎的接觸感染，不妨收看優照護「仁者照護講堂」的詳細示範，並歡迎訂閱頻道。

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