【粉專活動】糖尿病飲食也可以很colorful
【完成任務抽禮金】照顧糖尿病，飲食也可以很colorful
以往提到台灣的「國病」，大家都會想到肝病、腎病以及糖尿病。
台灣糖尿病老年人口糖尿病盛行率高達四成，除了遺傳佔一部分原因，還有可能與飲食有關。
年長者隨著年齡增加，常會有腸胃消化吸收障礙、咀嚼及吞嚥能力下降等問題，造成食慾降低、營養攝入不足；
因而導致體重減輕、肌肉流失、沮喪、記憶力衰退等狀況，增加老人營養不良的風險。
若再加上糖尿病飲食限制，更提高老年糖尿病人營養不良的風險。
如何有效協助飲食控管是照護年長糖尿病患每日的重要功課，
當吃進各式食物時，其中添加各式的營養素和對應的功效，在照護及預防其他併發慢性病、減少腫瘤風險等方面也會有不錯的效果。
這時候提供一種適合年長糖尿病患者的「彩虹飲食法」讓大可以簡單吃進各類營養素！
紅色食物：幫助造血、促進食慾
指各種畜肉類及偏紅色、橙紅色的蔬果等。如牛肉、羊肉、豬肉、豬肝、紅蘿蔔、紅甜椒、山楂、番茄、西瓜、紅棗、草莓、櫻桃、紅豆……
橙黃色食物：抗氧化
多為五穀類和黃色蔬果。如玉米、小米、南瓜、檸檬、鳳梨、木瓜、柳丁、柑橘、枇杷……
白色食物：補充水分、修復組織細胞
指的是蔬果中的瓜類、筍類，以及魚類、蛋奶類、米麵等。如冬瓜、白蘿蔔、竹筍、茭白筍、魚肉、雞蛋、牛奶、白米、薏仁、麵粉……
綠色食物：幫助消化、預防便祕、提高抗病能力
指各種綠色的新鮮蔬菜、水果，其中以深綠色的葉菜類最具代表性。如菠菜、空心菜、芥藍菜、茼蒿、韭菜、小白菜、青花菜、青椒、絲瓜、小黃瓜、苦瓜、豌豆、蘆筍、奇異果……
紫黑色食物：平衡體內電解質、調節人體的免疫功能
以黑色菌藻類、種子類為主。如海帶、紫菜、香菇、木耳、黑米、黑芝麻、黑豆、黑棗、海苔、烏梅……
只要分享立即前往Facebook活動網址完成以下任務，就有機會抽中「7-11購物金100元」3名！！
請按此參加！→https://pse.is/3u8ncb
【活動任務】
1. 「優照護Facebook粉絲團」按讚 (粉絲限定活動)
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2. 分享Facebook活動貼文 (記得設公開)
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【注意事項】
1. 活動期間：2021/12/16(四)~2021/12/20(一)中午12:00截止
2. 得獎名單將於2021/12/21(二)下午公布在FB貼文的留言區。
3. 完成活動任務即可參加抽獎，獎項隨機抽出，假帳號及重複參加無效。
4. 得獎者請於得獎公布3日內提供正確聯絡資訊，若資訊錯誤導致禮金序號無法傳送，將不予補寄。
5. 若因天災或不可抗力因素，主辦單位得隨時修改活動細則。
6. 本活動如有疑義，以主辦單位說明為主。
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完整文章：適合糖尿病患者的彩虹飲食法
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