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長輩在家跌倒 該怎麼辦?

台灣邁入高齡化社會,家有銀髮族需要照顧者不在少數,依據國健署統計,每六名老人就有一位曾經跌倒過!

 

年紀大的人最怕的就是跌倒,即便在日常生活上表現良好、擁有自理能力的長輩,也禁不起跌倒所導致的後遺症,而骨質疏鬆也是銀髮族身上常見的問題,跌倒、摔傷,可能造成小至挫傷,大至骨折,甚至失能、行動不便等後遺症。

 

如果遇到長輩在家跌倒,該怎麼做才能將傷害減到最小呢? 

 

長輩跌倒請「不要」這麼做:

 

1. 請不要立即使用輔具、椅子起身。

輔具或者不夠穩固的桌椅,有可能讓長輩二次跌倒,使得小問題變成大病痛,如骨折、流鼻血、顱內出血等傷害。

 

跌倒時,長輩自己可以先這樣做:

 

1. 慢慢移動至牆邊、堅固的傢俱旁。

如果跌倒只造成肌肉挫傷,可自行靠著牆壁或堅固的傢俱慢慢起身。

 

2. 大聲呼救或製造聲響尋求協助。

倘若家中無人,可慢慢移動至電話或手機處尋求外援。

 

照顧者如何協助跌倒的長輩?

1. 先確認傷勢。

 

2. 撥打119求助。

 

3. 用軟墊、枕頭給予肢體支托,減少長輩的不適感。

 

如何確認是否該立即送醫?

1. 疼痛程度確認。

 

2. 肢體是否可活動。

 

3. 明顯外傷或開放性傷口。

 

4. 異常疼痛,立即送醫。

 

肌肉挫傷如何在家做簡單的舒緩?

1. 前三天內以冰敷處理患處,每次10-15分鐘。

 

2. 三天後以熱敷處理患處,並多休息。

 

如何自製冰敷用具?

一般的冰枕對於小範圍的挫傷來說並不好用,該怎麼辦呢?這時不妨使用手扒雞手套或小塑膠袋裝冰塊及水,即可作為臨時冰敷袋,冰敷時,記得要用毛巾包裹著冰敷袋使用,以免溫度過低引起長輩不適。

 

※如果跌倒之後幾天內長輩有任何不適,還是要立即就醫檢查喔!

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