術後復健之路：從跌倒到重拾生活能力

林阿嬤年過七旬，前陣子因跌倒接受膝關節置換手術。手術順利，但出院後她發現自己雙腿經常無力，上樓梯變得吃力，連握筷子都覺得費力。這讓她和家人都很擔心：難道手術治療只是「第一步」，後續的生活能力都會下降嗎？

四肢無力與骨質疏鬆的關聯

手術後四肢無力是常見現象，尤其對骨質疏鬆的長者更是挑戰。研究指出，隨著年齡增長，肌肉量與肌力自然下降，而骨質疏鬆會增加骨折風險，使得術後復原期更容易出現跌倒或行動困難。常見表徵包括：

• 肌力下降：雙手、雙腿無力，提物或站立困難

• 平衡能力減弱：走路搖晃、上樓梯費力

• 慢性疼痛與關節僵硬：限制日常活動

• 骨折風險增加：尤其是髖關節、腕部及脊椎

針對這些問題，專家建議手術後應及早介入肌力訓練、均衡飲食與骨密度監測。物理治療與復健運動是核心，能有效降低再次跌倒或骨折的風險。

復健之路的辛苦與重要

復健不是短期任務，而是長期持續的努力。林阿嬤每天都需要進行坐式腿部伸展、扶助站立練習等運動。過程中常伴隨疼痛與疲勞，但每一點肌力的提升都能提高生活自主性，減少跌倒風險，並逐步恢復日常生活能力。

復健的成果不僅體現在身體，更影響心理與生活信心。持之以恆的復健，是手術後回到正常生活的關鍵。

日常生活照護建議

為幫助術後長者安全復健，專家建議：

• 循序漸進的運動：坐式腿部伸展、扶助站立練習

• 營養補充：攝取足夠蛋白質、鈣質與維生素 D

• 環境安全：家中地板防滑、廁所扶手加裝

• 定期健康檢查：追蹤骨密度與肌力變化

這些細節能大幅降低再次跌倒或行動受限的風險，讓術後復健更安全、有效。

「優照護」提供術後長者居家照護方案，以 專業照服員為主，負責日常生活照顧與基本復健輔助，協助長者翻身、洗澡、用餐及日常活動訓練；同時由 物理治療師輔助，指導正確復健運動與肌力訓練，確保復健安全與效果。

對於需要長期復健或居家照護的長者，這種彈性與專業兼具的服務，能大幅減輕家人照護壓力，並幫助長者逐步恢復生活自理能力。

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