長輩夜間安睡的關鍵：3 個減少半夜起床的方法

半夜被叫醒的照護日常，你也有過嗎？

對許多照顧者而言，夜晚並不等於休息。長輩可能因半夜頻尿、翻身不適，或擔心紙尿褲滲漏而呼喚協助，一晚下來被多次驚醒，睡眠被切割得零零碎碎，難以真正休息。長期如此，不僅讓家屬身心俱疲，也影響白天的生活與照護品質。因此，夜間照護成為許多家庭選擇透過「優照護」尋求協助的主要原因。

但你知道嗎？長輩晚上老是頻繁起床，其實不一定只是「年紀大了睡不著」。背後可能藏著不少身體的變化和小警訊，像是膀胱老化、賀爾蒙分泌減少，甚至是慢性病影響等。許多長輩其實也很想一夜好眠，卻總是被各種不舒服叫醒。那麼，到底是什麼原因，讓他們晚上總睡得斷斷續續呢？

長輩夜間頻繁起床的 3 大原因

1.夜間多尿或頻尿

年齡增長後，膀胱儲尿容量隨著老化逐漸下降，加上抗利尿激素分泌不足，使得尿液無法濃縮，容易出現夜間多尿或頻尿的情況。有些長輩即使睡前控制飲水量，仍可能在入睡後一到兩小時便感到尿意。這種情況若持續一晚多次，不僅會中斷深層睡眠，也增加夜間行走跌倒的風險，對照顧者與長輩本身都是負擔。

2.身體不適或疾病影響

許多慢性疾病與身體不適都可能造成夜間醒來，例如，糖尿病患者若血糖控制不佳，可能因高血糖損傷神經，影響膀胱功能，進而出現頻尿或夜尿的情形。反過來說，若長輩頻繁夜間起身如廁，也可能是糖尿病等慢性病的早期徵兆之一，應多加留意並及早檢查。

3.擔心滲漏或弄髒床鋪

部分長輩因控制力下降，會對夜間滲漏感到焦慮，擔心弄髒床單或讓照顧者半夜清理，心理壓力相當大。即使尿意並不強烈，也可能因擔心「出意外」而選擇提前起身更換紙尿褲或上廁所。這種心理上的不安全感，會讓夜晚變得格外漫長，也影響睡眠品質！

長效吸收、防漏，讓長輩與照護者都能一覺到天亮

對於長期臥床或重度失禁的長輩來說，夜間常見的挑戰包括滲漏與頻繁更換紙尿褲。市面上部分產品如「安安成人紙尿褲 頂級淨爽型」，設計上強調高吸收力與防漏功能，可協助使用者維持夜間乾爽，減少因濕熱不適而影響睡眠。另添加獨家抑菌配方，透過長時間抑菌效果降低異味與皮膚刺激，提升長時間使用時的舒適度。若能減少夜間更換次數，對照顧者的休息品質也有一定幫助。

安安 成人紙尿褲 頂級淨爽型 L-XL號 (10片x6包/箱) Fuburg

(適合對象：長期臥床、重度失禁，需要長效防護的長輩)

對於仍具行動能力或需要部分協助穿脫的長輩來說，紙尿褲的合身度與穿脫便利性常是選擇時的重要考量。「安安 瞬吸舒適復健褲」，主打貼身包覆的設計，穿起來類似一般內褲，能在日常活動與夜間休息中提供相對舒適的體驗。產品也搭配抑菌防臭材質、高吸收量與防漏隔邊，減少滲漏情況，降低長輩因擔心「出意外」而頻繁起身的壓力，進而有助提升夜間的安心感與睡眠品質，對照顧者而言也相對省心。

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(適合對象：可自行穿脫或需部分協助、輕度失禁的長輩)

好的睡眠，是健康與幸福的開始

一夜安眠，不僅影響長輩的健康，更直接關係到照護者的身心狀態。當夜間不再被頻繁打斷，長輩能維持穩定作息、精神更佳；而照護者也能獲得真正的休息，白天的照護品質與耐心自然提升。選擇合適的產品，正是邁向安心睡眠的第一步。

無論是長期臥床、重度失禁，或是可活動、輕度失禁的長輩，都能針對不同需求選擇最恰當的解決方案。好的睡眠，帶來的不只是身體的恢復，更是家庭間安心與幸福的基礎。現在就替長輩挑選合適的紙尿褲，今晚開始不再被夜裡打斷！

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