從頭開始的照顧：臥床長輩洗頭三大關鍵｜仁者照護講堂
對行動不便或臥床的長輩來說，洗頭不僅是清潔，更是生活品質的一環。掌握正確的洗頭方式，不只能讓長者感到舒適，也能避免不必要的風險與不適。
第一步是姿勢調整與環境準備。若長輩可坐姿穩定，可在浴室坐著洗髮；若需躺著洗，務必讓頸部獲得支撐，避免過度仰頭造成血液循環不良或暈眩。選用便於放置在床上的洗頭盆或洗髮墊，可大幅降低不便與灑水風險。
第二是動作輕柔、講究溫度。水溫約在40度左右最為適宜，洗髮過程應以指腹輕揉頭皮，避免用指甲抓洗造成刺激或刮傷。在每一個動作進行前，向長輩說明正在做的步驟，例如「我現在要幫您沖水囉」，有助於減少緊張與不安。
第三是細節照顧與洗後整理。選用泡沫適中、易沖洗的洗髮產品，如手工皂或低泡洗髮精，能降低殘留風險。避免耳朵進水，可使用毛巾或棉花適度遮擋。洗完後記得迅速擦乾並保暖，尤其冬天更須避免著涼。
照顧從一頭好髮開始，細緻洗頭的每一個環節，都是對長輩生活尊嚴的體貼守護。
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