2023-08-22

老後居家不跌倒防跌防滑要顧好

在長者的生活中，跌倒受傷是一個極具關注的問題。根據國民健康署調查顯示，老年人跌倒率高達16.5%，而衛福部110年死因統計，事故傷亡人數為6,775人，跌倒致死占21.9%。
為何跌倒對年長者是一個安全威脅？

老年跌倒在臺灣社會日益嚴重，髖骨骨折更成為一個值得關注的議題。根據最新數據，預測到2025年，臺灣的老年跌倒髖骨骨折人數將攀升至38,404人，其中有50%的人無法再恢復行走，約20%的人在六個月內甚至可能不幸離世。這些數字反映出老年人跌倒對他們的健康和生活造成的嚴重影響，也提醒著我們對老年人健康的重視。

跌倒是造成65歲以上長者受傷住院和急診的最主要原因，其發生率亦隨年齡增加而隨之提高。跌倒後之心理改變可能引致因懼怕再次跌倒而心肺功能下降、失眠、社交隔離、失能等更嚴重的長期後果。

長者跌倒受傷的地點和分佈情況對於保障長者的安全至關重要，根據統計數據，有52%的長者跌倒受傷事件發生在室內，而剩下的48%則發生在室外。這表明室內跌倒事件稍微佔據主導地位，提醒我們對於長者的室內生活環境進行更加仔細的關注與改善。

在室內跌倒事件中，有23.7%的情況發生在家具旁邊，另外12.3%的情況則發生在浴室內。老年人可能在走動時不小心碰到家具，導致跌倒，家具的位置和佈局也可能對長者的行動造成障礙，增加了跌倒的風險。因此，在設計和佈置長者的生活空間時，我們需要注意行走動線淨空，是否會妨礙其行動。

浴室是另一個需要關注的地方，濕滑的地面使得浴室成為長者跌倒受傷的高危地點。為了減少這種情況的發生，可以考慮在浴室內增加防滑措施，例如使用防滑地墊和扶手，以確保長者在浴室中能夠安全地行動。隨著年齡的增長，老人的平衡感可能會減弱，扶手可以提供穩定的支撐，幫助老人在行走、站立或坐下時保持平衡。無論是在家中的走廊、樓梯間還是浴室，扶手可以減少因失去平衡而導致的跌倒事故，統計顯示逾75%使用安全扶手的老年人感到安心且開心。

而燈光也是確保老人安全的重要元素，老年人的視力變得不如以前敏銳，充足的照明可以幫助識別地板上的障礙物、家具和其他可能導致跌倒的隱患。在昏暗的環境中，老人可能因無法看清楚而絆倒，透過提供充足照明，確保老人能夠在家中自由移動不受干擾。

在預防老人跌倒方面，需要了解跌倒的風險因素，學習如何改善家居環境，並採取預防措施，以減少跌倒的風險，提高生活質量，讓他們能夠在晚年享受安全和健康的生活。

打造長者友善的家防跌防滑六注意事項：

1．光線明亮充足: 充足的光線可以提高長者的可見性，降低跌倒的風險，有助於創造更安全的空間。

2．移除動線雜物:保持長者在空間內常走動的路徑的暢通，且注意地面突起等潛在危險發生。

3．加裝合適扶手: 扶手可以提供額外的支持和平衡，幫助長者在走廊、樓梯等區域行走時保持穩定。

4．選擇合適輔具: 選擇適合輔具考慮長者的需求、身體狀況和活動範圍，確保提供最大的安全性和舒適度。

5．地板保持乾燥: 通過定期清理、使用防滑設備和保持室內通風除濕，可以降低地面濕滑造成的風險，為居住環境創造更安全的條件。

6．下床起身要慢: 在早上醒來或長時間坐臥後，給身體一些適應和調整的時間，以確保長者能夠穩定地站起來。