上流老人-對年齡有自覺且量力而為

《般若心經入門》是臨濟宗僧侶松原泰道禪師的名著，這本刷新紀錄的暢銷書，各位或許已經看過了。據說松原禪師步入老年之前，便已奉行「三不原則」，即「不勉強」、「不浪費」、「不懶惰」。

沒有人會習慣變老這件事，要說原因，就是因為直到變老之前，人們都不曾經歷過衰老。因此約莫五十五歲以後，人就會開始產生「難道我老了嗎？」的不安。而引發不安的契機很多，大部分是源自健忘或體力衰退。

我不會要各位「別感到不安」，但我希望大家別抗拒變老，因為那是不可能的事。我認為坦率接受變老的事實、開始量力而為是一種智慧，可以讓人在年老之後仍然朝氣蓬勃地過生活。

那麼，所謂「不勉強」是什麼意思呢？提示是「八分飽」。老了之後，還要再從八分當中減去一兩分，把一切事物都控制在六到七分最為適中。

當然，這並不僅限於飲食。例如以往每年旅行五次的話，上了年紀之後就改成三次；過去一個禮拜跑步十公里的話，就縮減到六至七公里。

話說回來，不曉得各位知不知道「for the young and the young-at-heart」這句標語？

看到這句話，應該有人會覺得十分懷念吧？它是一九六○年代風靡一時的服飾品牌VAN Jacket 的廣告標語。如果翻成中文，意思近似「獻給年輕人與擁有年輕之心的人」。

不曉得是幸還是不幸，正如這句話所暗示的，人的心理衰退的速度不如體力那樣快，所以有不少人即使年紀漸長，仍然持續著和年輕時相同的生活。常保一顆清新潤澤的心固然很好，但要是努力過了頭，只會流於魯莽行事。雖然不需要悲觀認為「誰教我老了」，但在被周遭的人指指點點「老了還不自量力」之前，對自己的年紀有所自覺是相當重要的。

本文摘自聯經出版《上流老人》

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