2022-10-12
強健的核心肌群，是行動自如的關鍵！
老化或許無可避免，但憑著每天鍛鍊核心肌力，能夠有效緩解疼痛、避免受傷，對抗骨質疏鬆、避免骨骼折裂，就算跌跤也能很快就站起身！
本書帶領讀者認識核心肌群、破解老年常見的運動迷思，並收錄40種適合各年齡的運動招式，串連成24組5分鐘的健身操，讓長輩能夠「輕鬆鍛鍊核心肌群」，「有效改善平衡感」、「增加活動力」、「預防跌倒」！是一本十分易讀的實用好書！
好東西就是要跟好朋友分享 !!
趕快來加入我們優照護吧~^^*
文章標籤：
分享文章：
「優照護」
.jpg)
