肌少症對健康的衝擊是全面性的

案例：身型巨大也可能有肌少症

「肌少症的人都一定很瘦小嗎？」跟診的實習醫學生怡慧這麼問我。

「那可不一定喔！有些人雖然體型乍看之下很『巨大』，但是肌肉量少，身體中大多是皮下脂肪、內臟脂肪，所以行動更不方便。這種合併肥胖症的肌少症，比起單純的肌少症的健康狀況更加不好！不但容易有「三高」，還容易心臟病發作呢！肌少症和體內的新陳代謝可是息息相關喔！」

40 歲過後肌肉每年少１％，保養不慎恐晚年失能

●肌肉的驚人流失速度

肌少症與年齡呈現高度相關，大多發生在高齡族群。若是再加上身體有其它健康問題，罹患肌少症的機會就更大了。

過了 70 歲後流失速度又會加快，每 10 年約減少 15％。

比肌肉量更重要的「肌力」流失得更快，40 歲後每 10 年約減少 10 至 15％，70 歲後每 10 年減少 25 至 40％。

也就是說，70 幾歲的人平均肌力約只有壯年時期的一半。若是壯年時期肌力就不好了，年紀大了就無法上下樓梯、開罐頭、擰毛巾也是可以預料的事。

●肌肉加速流失的原因

肌少症與年齡呈現高度相關，大多發生在高齡族群。若是再加上身體有其它健康問題，罹患肌少症的機會就更大了。

值得一提的是，過瘦或過胖都可能有肌肉量少的問題。

過瘦的人肌肉量自然較少，這很好想像。過胖的人也很可能身體組成以脂肪占大多數，長期營養不均衡、缺乏運動之下，肌肉量自然不會多。

●肌少症對身體健康的衝擊

肌少症對於健康的影響不只於肌肉系統，而是全面性的。肌少症會造成身體衰弱、步態不穩、容易跌倒，進而增加骨折風險。

身體衰弱或跌倒骨折都會進一步造成「失能」，而「失能」就代表無法獨力生活，需要另外的人力來照顧，這類的人越來越多，這也是為什麼現在「長照政策」相關議題一直吵得火熱。

根據研究，肌少症的患者也很容易罹患代謝性疾病，也就是俗稱的三高：高血壓、高血糖（糖尿病）、高血脂。

肌肉系統與蛋白質儲存、胰島素的血糖調節機制有很大的相關，這其中的奧妙還有待更多科學研究來解答。

肌少症與心血管疾病也有關。肌少症的病人若同時有肥胖的問題，稱為「肌少型肥胖症」。由於肌肉量減少、活動量下降，上了年紀後肥胖的情況更是難以控制。不但瘦不下來，脂肪更會堆積在內臟周圍，造成大肚腩。

這些脂肪組織會釋放許多發炎物質，影響內分泌，使得肌肉繼續流失，造成惡性循環。「肌少型肥胖症」較單純「肥胖症」或「肌少症」的人更易發生心血管疾病，增加死亡風險。

本文摘自《骨質疏鬆＆肌少症診治照護全書》

作者：戴大為

出版社：原水出版

好東西就是要跟好朋友分享 !!

趕快來加入我們優照護吧~^^*