害人不淺的「一定要如何如何」

在母親還沒生病前，文青固定每天一大早出門跑步，每週還會上好幾次健身房，數年來如一日，是個陽光男子。

多年後母親罹患了失智症，雖然還在輕度，但已經開始影響到文青的作息，不過，為了身體健康，他還是堅持依照過去的作息，離不開晨跑和健身房。然而，母親不見得可以依照文青的作息走，因此他經常在心裡為自己設下許多目標和計畫：例如，媽媽一定要在幾點鐘以前起床，半個小時內梳洗完成，半個小時以後我就要去晨跑了；又或者，今天必須早一點吃完晚餐，這樣我才能去健身房。這些按照他作息所設下的「一定」和「必須」，時常與母親的各種突發狀況衝突，讓文青的日子過得很累。

適時放下堅持

在照顧病患時，照顧者會期待按照自己的生活模式，或是自己認為對病患好的模式來處理照顧問題，這是無可厚非的。但因為這樣，照顧者腦子裡經常是「一定要」、「必須  」、「非得⋯⋯不可」或「絕對要」的想法，反而會衍生出更多彼此對抗的情況，導致關係變差。

老實說，要改變一個人的習慣非常不容易，對正常人來說不容易，對病人來說更是。硬要去改變一個改變不了的病人，最後辛苦的還是自己。所以，當你希望病患按照你的意思做某件事，卻一直無法如願時，可以試著想想以下提的幾個角度，又或者在對長輩說話前，先想想以下幾點：

想想看，如果沒有辦法達到「一定要⋯⋯」，最慘的局面會是如何？會比現在強迫他做更麻煩？問題會大到讓人受不了的地步嗎？

想想看，自己能不能在如此艱辛的照顧歷程中喘口氣，調整心態，讓自己好過一點，也讓被照顧者好過一點？

事實上，不只是身為單一照顧者的人，需要有彈性地調整照顧方式；有時候，你明明有其他家人，但家人之間無法用同心圓式的照顧模式彼此配合時，主要照顧者的心態也需要適度調整，不要堅持想改變其他人的想法。打破僵化的思維，減少給自己的壓力，那麼雖然目前的局面不好過，但心境仍然可以好過一點。想法改變了，許多壓力和負面情緒都會隨之減少。

重點筆記

•照顧者堅持用自己認為對病患好的模式來處理照顧問題，有時反而會衍生出更多彼此對抗的情況，導致關係變差。

•不要堅持想改變其他人的想法，別為自己設下各種限制，想法改變了，壓力減輕了，負面情緒也會消失。

本文摘自《爸媽真的失智了嗎？》

作者： 黃耀庭

出版社：如果出版社

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