居家照護新知

看護、居家照護

FB抽書活動-不累的生活

你是長期疲勞的上班族嗎?家庭事業兩頭燒的辛勞媽媽?還是,要24小時待命的焦慮照顧者?
 
當你覺得累時,給自己3~5分鐘,讓自己在一個安靜、不易受到打擾的空間休息一下。你不用做什麼,也不必特別去哪裡,就在當下,對累積最多壓力的頭部、肩頸和背部做個放鬆。
 
感受自己身體所累積的壓力,允許它們透過痠、麻、癢、脹、痛來告訴你。接受所有感知,不必試圖去減緩或調整身體,單純的體驗當下升起的感覺。

 

作者將多年來於照護領域所累積案例故事收錄於書中,分享他們因學習正念、練習有效的紓壓方式所帶來的改變。讓照顧長輩的子女,知道該如何紓解照護帶來的壓力;讓面對患有失智症配偶的太太,放下焦慮並以正向的態度,珍惜彼此相處的每一天。不只透過故事,讓人了解正念紓壓的好處,也讓你知道,每個人都可以找到方法,舒緩壓力與情緒。

 

想獲得這本好書嗎?

前往FB活動完成任務,就有機會抽中《不累的生活:正念紓壓,讓照護更得心應手》共2名!

按此參加活動→ https://pse.is/R9YT6

 

【FB活動任務】

1. 幫「優照護FB粉絲團」按讚 (此為粉絲限定活動)

2. 分享FB活動貼文(記得設公開)

3. 在FB活動貼文留言--分享您如何紓解照護壓力 (也可分享其他照顧經驗),並@兩位好友,就有機會獲得好書《不累的生活:正念紓壓,讓照護更得心應手》一本!

 

【注意事項】

1. 活動期間:2020/5/18(一)~2020/5/22(五)中午12:00截止

2. 得獎名單將於2020/5/26(二)下午公布在FB貼文中。

3. 完成活動任務即可參加抽獎,獎項隨機抽出,假帳號及重複參加無效。

4. 得獎者請於得獎公布3日內提供正確郵寄資訊,若資訊錯誤導致贈品書無法寄送成功,將不予補寄。

5. 若因天災或不可抗力因素,主辦單位得隨時修改活動細則。

6. 本活動如有疑義,以主辦單位說明為主。

 

 

好東西就是要跟好朋友分享 !!

趕快來加入我們優照護吧~^^*


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