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《運動比你想的還輕鬆》

終結惰性、突破限制的人性化運動

不運動與抽煙喝酒同為萬病根源

可能使罹患心血管疾病、糖尿病、失智症和癌症風險激增

「動」則得「救」,現在開始拉開與疾病的距離!

 

本書將分為四個章節:

  • 要活就要動:懶惰真的會短命!
  • 今日運動處方,明日疾病預防!
  • 讓運動不再是負擔,而是享受!
  • 把握5關鍵,動了不會白動!

 

收錄對症律動21招,每天15分鐘就見效!

適合「沒時間運動」、「健康狀況不佳」、「力不從心」、「懶得動」的你

 

「突破年齡、體能、時空環境限制的『無差別待遇』,無壓、無痛、0運動傷害,讓負擔變享受,不僅合乎人性,更能打破與生俱來的惰性!」

本文摘自:運動比你想的還輕鬆

作者:陳俊忠

出版社:原水文化

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