從「時、地、人」的角度查詢身體情緒地圖

從「時、地、人」的角度查詢身體情緒地圖

將心與身體視為地圖，找出解決身心不適的方法！身體不適的症狀與其根源五花八門。症狀只是一種結果，只是身心歷經種種之後呈現的表現狀態，必須理解根本的原因並施以適當的方式才能夠根治身心不適。

改善身心不適必須考量的「時、地、人」這三大要因為基礎，從三大要因演變成不適的路徑化成地圖。

 

理解心靈與身體的關係，有助於改善疼痛與不適？

覺得肩膀僵硬時就揉揉肩膀，腰痛時就會忍不住用手摩擦，但是這麼做卻沒辦法改善僵硬或疼痛。這時很有可能因為不是根源並非所在患部所致。試著從「時、地、人」這三個方向找找看原因吧。試著回顧近日的狀況，或許就能夠找到通往適當的改善方式。將症狀顯現前的過程化成流程圖，就能夠透過該方法的路徑回朔出真正的原因。

 

頭痛的原因：

確定不是腦部疾病造成的症狀後，一般慢性頭痛主要分為「偏頭痛」、「緊張型頭痛」與「叢發性頭痛」這三種。有時可能是身體基礎之一的概日韻律出問題所致，但是寒冷、濕氣與風等環境要素也很大，像是女性荷爾蒙失衡或是肌肉過度緊繃也會引發疼痛。

※每天觀察自己的身心狀態，並試著預測天氣變化與身體狀況的關係！

※適度運動、重新審視生活習慣！

背部疼痛的原因：

季節轉換時的氣溫急遽變化，有時會造成突如其來的疼痛，此外有許多肩胛骨之間疼痛的人，都長期姿勢不良、眼睛疲勞、過度使用手指所造成的。此外心理壓力也會導致背部緊繃，所以這個部位可以說是各種不適的徵兆。

※情緒過度壓抑或外放都不好！

※肩胛骨之間的僵硬，就是過度勉強自己的證據！

易累、全身懶洋洋的原因：

如確定不是慢性病或慢性疲勞症候群等疾病的話，主要原因就是內心壓力與生活習慣造成的內臟功能低下，也就是東洋醫學所說的「氣虛」狀態。消化系統功能低下就難以產生能量，身體當然就容易感受到疲勞。此外肝臟功能低下時，整個人也會懶洋洋的。所以當內臟功能衰退時，容易能量不足導致易累！

※改善運動、睡眠與飲食習慣！

※趁著空檔做伸展操，好好地伸展腹部！

 

 

 

 

 

 

本文摘自 【身體情緒疼痛地圖╳24節氣調理手冊【二合一身心修復套組】

作者： 石垣英俊 

譯者： 黃筱涵

出版社：采實文化

 

內容簡介

日本口碑系列暢銷50萬冊

各大書店好評No.1

揉揉肩、按按頸，肩頸卻還是僵硬不適！？

那是因為身體痠痛很多時候不是肌肉引起的

中西醫專家帶你循著「時、地、人」三大要因

找到不適來源，有效疏通疼痛

 

　　本書作者擅長東方的針灸、穴道按摩；西方的脊骨神經學、肌肉學，還有瑜伽師、中醫師等認證。他深知身心相連，造成疼痛的原因不能從單一面向來解決，以「時、地、人」串起的疼痛地圖，循著路徑找到根源，才能有效解決！

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