糖尿病照護攻略：飲食、運動、傷口管理重點一次看

糖尿病是長期的慢性病，初期沒有明顯症狀，但若血糖長期控制不佳，可能導致視力模糊、腎臟病變、傷口難癒，甚至截肢風險。特別是年長者，常同時合併高血壓、高血脂，照護更需細心。

優照護整理日常中最重要的5個糖尿病照顧重點，陪伴家屬與長輩一起把關健康。

一、規律飲食與適量運動：穩定血糖的根本

糖尿病長輩在飲食上應避免過度攝取糖分與油脂，建議選擇高纖、少加工的原型食物，並遵守三餐定時定量的原則。運動方面，可安排每日快走、簡單肌力訓練或太極拳，提升身體對胰島素的敏感性，也有助控制體重。

小提醒：運動時須特別注意是否出現頭暈、手抖等低血糖症狀，建議隨身攜帶少量含糖食物備用。

二、足部與口腔照護：避免小傷口釀成大麻煩

糖尿病長輩的末梢神經較不敏感，一個小傷口若沒及時處理，可能引發感染甚至截肢風險。建議每天幫長輩檢查雙腳是否有紅腫、破皮，並保持乾燥潔淨。

口腔也是重要環節，請家屬協助長輩飯後刷牙、定期洗牙，預防牙周病與牙齦出血。

三、生病時更要注意血糖

當長輩感冒、發燒或胃口不佳時，血糖波動可能更劇烈。這時更需要定時測血糖、按時服藥，並提供易消化、營養均衡的飲食。

若長輩出現持續嘔吐、腹瀉、意識不清等狀況，務必立即就醫。

四、自我血糖監測與藥物管理：掌握身體變化

協助長輩建立每天固定時間測血糖的習慣，並記錄數值，作為就診時的參考。若使用口服藥或胰島素，也請特別留意劑量、使用方式與副作用，切勿自行調整。

五、定期健檢與專業追蹤：長期管理少不了

不論血糖控制得多穩定，建議每年安排一次完整的健康檢查，包括眼底檢查、腎功能、膽固醇與足部檢視等。許多診所設有代謝症候群防治門診，能提供個人化的生活指導。

照顧糖尿病長輩，從飲食到運動、從傷口到血糖，每一步都很關鍵。只要細心陪伴與定期檢視，糖尿病並不是生活的絆腳石，而是一場可以共度的長跑！

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