【完成任務抽好書】《一輩子受用的腳部健護指南》

現代高齡社會，要活就要動！我們期待的老後生活，絕對不是臥床不起，或拄著拐杖度日！

全身上下的各種組織當中，新陳代謝最活躍的部分就在於肌肉！透過不斷的進行分解合成，約莫每兩個月肌肉組織就會全更新，因此只要缺乏運動讓肌肉使用頻率下降，肌肉分解ˇ速度大於合成，就會讓開始變得虛弱，身體也會越來越消瘦。

腳一弱、病痛就來報到...，想要無病無痛、不依賴輔具也能健步如飛嗎？那麼千萬別小看腳部運動鍛鍊的好處，人生下半場想要邁開自信有力的步伐，下半身的肌肉絕對是首要關鍵～

本書透過適度的下肢運動，可以預防或改善腰背、膝腿部疼痛問題，甚至能針對特定疾病對症下藥，減緩不適症狀。且腿部訓練按等級劃分，即便是初學者也能毫無困難，輕鬆上手。

本書特色

　　1.按疾病類型分類，對症下藥的練腿菜單，運動舒服更有效率！
　　2.結合肌肉組織圖＋分隔動作插圖，簡單易懂跟著練習準沒錯！
　　3.必備日常生活習慣＋飲食原則指南，內在健康調理也不放過！

想獲得這本好書嗎？完成任務就有機會抽中《一輩子受用的腳部健護指南》共1名！

請按此參加 → https://psee.io/5g4v76

【FB活動任務】

1. 幫「優照護FB粉絲團」按讚 (此為粉絲限定活動)

2. 分享FB活動貼文(記得設公開)

3. 在FB活動貼文留言分享—「長輩的腿部肌肉鍛鍊妙招有哪些?」，並@兩位好友，就有機會獲得好書《一輩子受用的腳部健護指南》一本！

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【注意事項】

1. 完成活動任務即可參加抽獎，獎項隨機抽出，假帳號及重複參加無效。

2. 活動期間：2024/01/01(一)-2024/01/05(五)中午12:00截止

3. 得獎名單公布：將於2024/01/09(二)中午公布在本貼文留言處。

4. 得獎者請於得獎公布3日內提供正確的郵寄資訊(真實姓名、電話、寄送地址)，逾期未回或地址錯誤將無法補寄。(獎品僅寄送臺灣本島地區)

5. 若因天災或不可抗力因素，主辦單位得隨時修改活動細則。

6. 本活動如有疑義，以主辦單位說明為主。

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