2022-01-17

現在老年人都比想像中的年輕

憂鬱症的成因，並非只是單純的「心理打擊或強大壓力」，因此無論如何宣導防治，也難以定論「這樣就做百分之百不會得到憂鬱症」。

無論排除多少的壓力，會得憂鬱震就是會得。因此，若能更廣泛地讓大眾理解正確的憂鬱症知識，例如及早消除症狀可盡快痊癒，病情就不至於加重，變得更難治療，這也是一種預防。

不只是高齡的父母，當身邊的配偶或兄弟等人罹患了憂鬱症，也絕對不要恐慌。只要努力防止狀況進一步惡化，就能避免自殺的風險。因此，嚴格來說，該著重的並不是預防，而是盡早治療；但是對憂鬱症來說，做好預防和在早期階段消除症狀，兩者缺一不可。

現今的老年人展現的模樣，已經和昔日的印象完全不同，即使到七十多歲還是很有活力。除非原本身體就有什麼疾病，否則在這個年齡就對旅行興致缺缺，或是說出「做什麼都嫌煩」這樣的話，可能就要懷疑是憂鬱症作祟。如果再去醫院做腦部檢查，說不定會發現是多發性腦梗塞。

每當老年人開始失去活力，都會被認為「畢竟上了年紀，當然會這樣吧」。

在現今這個連老人都還上有高堂的時代，大眾抱持的印象卻未與時俱進地更新，未曾注意到他們比從前的老年人還要年輕有活力。

認為「年紀大了就應該無欲無求」，其實是很大的誤解，不要因此刻意忍耐、勉強自己。當人壓抑自己的慾望，就會變成一個「什麼事都不想做」、「做什麼都覺得無趣」，失去積極性和好奇心的老人。

不僅是老年人，包括中壯年在內，最好也放下完美主義和滿分主義。若是不能接受自我能力的衰退，抱著「不是滿分也無妨，只要及格就好」的想法，就很容易因為強烈的缺陷感而導致憂鬱症。要是再加上二分法的思考，陷入「不是滿分就是零分」的問題思維中，更會提高罹患憂鬱症的風險。隨著年齡增長，改變思考模式也是預防憂鬱症的重要方法之一。

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