FB有獎活動-長輩預防肌少症 營養師教你這5招

肌少症是高齡健康中，最常被忽略的問題之一，許多人都知道要補充蛋白質，或開始運動來增加肌力及肌肉量。

營養師賴瑞佳建議，營養的補充要考慮多方面的因素，尤其是個別狀況差異很大，加上烹調方式也對攝取效果也有影響，為長輩準備餐點時，許多細節都不能忽略。

對於預防肌少症，賴瑞佳強調，蛋白質的攝取當然很重要，但很多長輩因牙口不佳，且家庭人口少、烹煮不方便等問題，往往以主食類食物果腹，總熱量卻攝取不足，所以即便有攝取蛋白質，但身體卻把蛋白質優先轉換成熱量，對肌肉量的補充效果就打了折扣。

該怎麼協助長輩吃得維持健康之外，也吃得開心呢？

立即前往FB活動網址完成以下任務，就有機會抽中「7-11購物金100元」共三名！

請按此參加→ https://pse.is/3g6tzh

【活動任務】

1. 幫「優照護FB粉絲團」按讚 (粉絲限定活動)

2. 分享FB活動貼文 (記得設公開)

3. 在FB活動貼文留言-- 您協助長輩攝取足夠蛋白質的秘訣？ (或分享其他照顧經驗)，並@兩位好友，就有機會抽中「7-11購物金100元」3名！

【注意事項】

1. 活動期間：2021/05/13(四)~2021/05/17(一)中午12:00截止

2. 得獎名單將於2021/05/18(二)下午公布在FB貼文中的留言區。

3. 完成活動任務即可參加抽獎，獎項隨機抽出，假帳號及重複參加無效。

4. 得獎者請於得獎公布3日內提供正確聯絡資訊，若資訊錯誤導致禮金序號無法傳送，將不予補寄。

5. 若因天災或不可抗力因素，主辦單位得隨時修改活動細則。

6. 本活動如有疑義，以主辦單位說明為主。

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