怎麼老是癢？ 呵護長輩皮膚6大原則

身體機能隨著歲月退化，上了年紀的長輩，常發生皮膚癢的問題，有的是季節性的，有的則是環境引起的，或是個人體質產生的狀況。居家照顧時，先把握長輩皮膚癢的原因，再改善環境、飲食等問題，往往可以有明顯的改善。

季節性皮膚癢
季節性皮膚癢主要發生在秋冬交替時，主要是因為老人家皮膚機能逐漸退化，或是本身即為乾性膚質者。

老人性濕疹
女性停經後，男性年過50，由於皮脂腺、汗腺退化，水分流失較快，皮膚變得乾燥而引起發癢，又稱為脫脂性皮膚炎。

內科疾病引起
慢性腎臟病、糖尿病、肝病，以及癌症等，都可能引起皮膚癢，病因若能治癒或是控制得宜，才能減輕。

呵護皮膚這麼做

1.若發生皮膚癢時，洗澡的頻率要降低，冬天洗澡水溫勿過高（約40度以內），以淋浴為宜，泡澡、洗溫泉較不適合，沐浴乳或肥皂也應選香氣較淡者。

2.氣候乾燥時一定要多喝水，補充皮膚流失的水分。另外，多吃蔬果，少碰刺激、辛辣的食物，以及菸酒。

3.癢得很難受時，盡量不要搔抓，用拍打或是濕涼毛巾清敷。

4.可以擦保濕護膚的保養品，但不宜選用香氣過濃，以及含酒精、果酸成分的產品。

5.貼身的衣物以純棉寬鬆者為宜，尼龍、麻、毛料的材質盡量少直接接觸肌膚。

6.長時間待在冷氣或暖氣房，容易引起水分流失，如果因太冷太熱無法避免，應注意水分的補充。

此外，要根本改善皮膚癢的問題，要從免疫系統、內分泌循環著手，專家建議可以多吃以下的食物：

免疫系統：洋蔥、花椰菜、甜椒、藍莓、櫻桃、蘋果、葡萄（帶皮帶籽）

內分泌：秋葵、木耳、海帶、山藥、桑椹、檸檬、枸杞

而組織胺食物，會增加血液循環、擴張血管，在發癢時就應該避免食用，例如：辣椒、大蒜芝麻、海鮮、羊肉、竹筍、咖啡、茶等。

除了季節性的原因，藥物或是其他過敏原產生的皮膚癢，有時候不容易分辨，所以除了日常保養之外，一旦有症狀，仍不可忌諱就醫，尤其是出現持續、嚴重的癢，或是脫皮，長出痣、不明禿起物，甚至劇痛，就應儘速找醫師治療。

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