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FB抽書活動-《高血壓飲食指南》

日常的飲食調理很重要,那到底該如何吃、吃什麼,才能既防止血壓升高,又能滿足一個人的日常需求,享受健康的生活呢?

綠豆、馬鈴薯、番茄、洋蔥、冬瓜能幫忙穩定血壓。青花菜、蘆筍、紅蘿蔔、蘋果可以保護血管、增強血管彈性。

只要掌握了科學的飲食方法,適當控制血壓就不是難題,在日常飲食中注意低鹽、控制熱量攝入、多吃新鮮水果蔬菜等,都能夠有效預防血壓升高。

推薦亮點一、食材熱量分析+料理營養成分資訊,教你簡單計算所需熱量、進食份量的方法,每一口都健康。

推薦亮點二、將近200道家常料理,每項食材、每道菜都有營養成分與熱量分析,讓你搭配一日三餐,輕鬆降血壓!


想獲得這本好書嗎? 前往FB活動完成任務,就有機會抽中好書《高血壓飲食指南:吃出穩定的血壓,吃出健康與幸福》共2名!

 

按此參加活動→https://pse.is/TR6QD

 

 【FB活動任務】

1. 幫「優照護FB粉絲團」按讚 (此為粉絲限定活動)

2. 分享FB活動貼文(記得設公開)

3. 在FB活動貼文留言分享--您維持健康的飲食習慣 (也可分享照顧家人的經驗),並@兩位好友,就有機會獲得好書《高血壓飲食指南:吃出穩定的血壓,吃出健康與幸福》一本!

 

【注意事項】

1. 活動期間:2020/7/20(一)~2020/7/24(五)中午12:00截止

2. 得獎名單將於2020/7/28(二)下午公布在FB貼文的留言區。

3. 完成活動任務即可參加抽獎,獎項隨機抽出,假帳號及重複參加無效。

4. 得獎者請於得獎公布3日內提供正確郵寄資訊,若資訊錯誤導致贈品書無法寄送成功,將不予補寄。

5. 若因天災或不可抗力因素,主辦單位得隨時修改活動細則。

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延伸閱讀:改變「重口味」,巧用烹飪技法來限鹽

 

 

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