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【完成任務抽照護服務金】五種NG習慣 小心肌少症!

肌少症是人體肌肉在強度及質量數量減退的一種症狀,一般來說,肌少症沒有明顯疼痛或不適的感覺,是很容易被忽略的健康問題。但若出現肌少症,不僅走路時會容易跌倒骨折,也可能對長輩的身體狀況造成更近一步的危害。

 

而在生活中長輩若有以下習慣,就有可能增加罹患肌少症的風險:

 

1. 偏食、不愛吃肉:許多年長者對飲食有禁忌,但即使是高齡者,仍必須攝取足夠的蛋白質及熱量。

2. 只散步,不做其他運動:一般的運動雖然也很重要,但其對肌肉量的增加或維持幫助是有限的,因此需要增加「抗阻性運動」。

3. 不愛曬太陽:維生素D對維持肌肉功能、肌肉強度與身體功能表現扮演重要角色,而曬太陽就是生成維生素D的最主要方式。因此在適當的天氣下,應建議長輩出門曬曬太陽。

4. 減肥過度:雖然肥胖對健康不利,但長輩要維持身體肌肉量與生理功能,仍須攝取足夠的熱量,否則容易造成體重過輕、肌肉疲勞、虛弱等問題。

5. 缺乏就醫意識:許多人都會將「肌少症」誤認成「老了」的現象,但若出現一些無力、跌倒等徵兆,都應儘速就醫檢查確認。

 

然而雖然肌少症看似不易預防,但其實調整好生活習慣,搭配簡單的居家運動,就能有效地降低罹患肌少症的風險!

 

立即前往FB活動網址完成以下任務,就有機會抽中「照護服務金200元」!

請按此參加→ https://pse.is/4nr7gx

 

  【活動任務】

1. 幫「優照護FB粉絲團」按讚 (粉絲限定活動)

2. 分享FB活動貼文 (記得設公開)

3. 在FB活動貼文留言-- 分享「長輩有哪些不好的生活習慣?」,並@兩位好友,就有機會抽中「照護服務金200元」3名!

 

什麼是「照護服務金」

「照護服務金」為一優惠序號,於優照護APP預約前輸入使用,即可折抵相對應之金額!

我們將於開獎後以私訊方式提供中獎者詳細使用說明。

 

優照護有提供哪些照護服務?請參考以下網址

https://ucarer.tw/patient

 

【注意事項】

1. 活動期間:2023/02/09(四)~2023/02/13(一)中午12:00截止

2. 得獎名單將於2023/02/14(二)下午公布在FB貼文的留言區。

3. 完成活動任務即可參加抽獎,獎項隨機抽出,假帳號及重複參加無效

4. 得獎者請於得獎公布3日內提供正確聯絡資訊,若資訊錯誤導致「照護服務金」序號無法傳送,將不予補寄

5.照護服務金可轉讓給有高齡照護需求的親友使用

6. 若因天災或不可抗力因素,主辦單位得隨時修改活動細則

7. 本活動如有疑義,以主辦單位說明為主

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閱讀完整文章:https://pse.is/4hmdrd

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