掌握這些原則，照顧者的家庭也能幸福過好年！

馬上又到春節了，即使家中有需要長期照顧的長輩，一樣也想過個好年，尤其是這個家人團聚的時刻，大夥兒吃年夜飯，或是出遊賞春，不管是照顧者或被照顧的人，都希望跟家人共度這一年最開心的時刻。我們要怎麼準備，才能過個開心又安心的年呢？

一、團圓飲食：許多有慢性病的長輩，在飲食上都有不少禁忌，過年準備豐盛的年菜時，也要顧及他們的需要。例如，有心血管疾病的長輩，部分會服用抗凝血劑，若是吃長年菜（芥菜）、花椰菜、青江菜、菠菜、萵苣等，會抵銷抗凝血劑的效用，而火鍋中常見的中藥，如當歸、丹參有活血功效，則可能會加強藥物抗凝血作用，導致出血風險增加。

另外，洗腎的長輩還要避免年節食材常見的加工品，像是臘肉、火鍋沾醬等，羹湯類儘可能吃料少喝湯，堅果類或瓜子等年節零嘴，也要以總量控管為原則，避免一顆接一顆吃不停。還有最容易被忽略的就是水果，一般人都認為吃水果很健康，但任何種類的水果，都會影響血糖，糖尿病患尤其應特別注意攝取量。

對於一般需要照顧的長輩，因為咀嚼、吞嚥能力較差，年菜盡量以好消化食材為主，食物宜採切細的方式處理，最好用清蒸、燉煮，替代煎炸、火烤。吃年糕時，更要多留意長輩，避免老人家噎住喉嚨造成意外。

二、交通旅遊：行動不便的長輩，若是要外出拜年，或是跟著家人賞春，最好提前預約適當的交通工具，例如復康巴士、無障礙計程車。目前台灣也有專門安排無障礙旅遊的旅行社，能讓這些不容易出門的長輩，可以開心地跟家人一起出遊，過年期間要安排的話，最好早點預約。

三、喘息安排：長期照顧長輩者，身心都有莫大的壓力，不妨趁春節出去散散心，或是跟知心好友聚個餐，讓自己放鬆一下。這時就需要喘息服務，若符合政府長照2.0的對象，可提早預約安排，或是利用「優照護」這類的預約平台，不需符合任何資格，也能安排替代的照顧人力。

過年時，如何跟失智長輩相處也是一門學問。團圓時人變多了、春節期間的作息也不太一樣，加上放鞭炮或其他外在刺激，失智長輩容易發脾氣，或出現混亂狀態。跟失智長輩相處有以下三點需要注意：

一、要多體諒長輩，不要糾正他或跟他爭辯，多多鼓勵他，並且利用他喜歡的事物轉移注意力。
二、千萬別跟失智長輩玩：「猜猜我是誰」。
三、出遊時，最好安排兩個人陪伴他，以免人潮多造成走失或失散。

此外，長期照顧長輩的人，也很需要其他家人的支持與關懷，尤其過年家人團聚時人多嘴雜，許多無心的話很容易造成照顧者的困擾。家庭照顧者關懷總會就舉出幾個典型讓照顧者爆氣的金句：

1．你怎麼顧的？媽媽怎麼會跌倒？
2．你可以在家不必上班，好幸福！
3．每個月都給你錢，還顧成這樣，都花去哪？
4．我跟她講話都很正常，哪裡有失智？
5．家裡有病人，你還要去哪裡？
6．每次回來就聽你唸，那就把他送機構呀，又沒人逼你！

從上面這些例子裡可以體會到：長期照顧往往是一件吃力不討好的工作，而台灣已邁入高齡化社會，許多人也都注意到長照準備的重要性。參考國泰人壽建議，想要打造千萬級的長照保障，可以用終身險搭配定期險來規劃。若以40歲男性投保國泰人壽「真心守護長期照顧終身保險(實物給付型)」20年期及「自由配一年定期長期照顧健康保險」保額各3萬元、首期保費共48,165元為例，若符合長照狀態，即可先獲得一次性給付的長期照顧復健保險金18萬元，若持續符合長照狀態，每年還可以獲得72萬元的長期照顧保險金（最多給付1,116萬元）或長期照顧服務。上述的組合可讓民眾以每月最低約4千元起的預算，獲得最高每月6萬元的長照保障，總計最高可享有1,134萬元保障。不管是因應長期看護，以及住長照機構的費用，或是彌補家人自己照顧，所產生的收入損失，都能大幅地減輕對家庭造成的衝擊。

每次過年我們都忙著享受美食、出門旅遊或拜年，今年，不妨多一份心，關懷需要長期照顧的長輩或家人，還有別忘了跟照顧長輩的家人說聲：謝謝你，辛苦了，換你休息。

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