降低染疫風險 洗手七步驟

近幾年世界各地飽受新冠肺炎的影響，讓我們的生活面臨巨大的改變，許多以前不在意的小細節都變得非常重要，像是消毒以及洗手，更是最重要的指標，藉由仔細的洗手搭配消毒，來降低自己染疫機會，就算是疫情趨緩各國都逐漸解封的現在，依舊是非常重要的動作。
用肥皂洗手一直是國際公認最有效、最省錢的傳染病防治方式，但根據疾管局調查顯示，有超過六成民眾未落實洗手動作，有沒有依照正確的方式洗手是關鍵，不然洗了等於白洗，洗手的重點其實在於「搓揉」的動作，需要搓揉到手部的每個位置，且時間至少應達20秒，才能夠達到清潔的效果。

以下是正確洗手的五個時機：
*吃東西、喝飲料前:避免病菌進入口中
*照顧長輩、病患或嬰幼兒前、後:因免疫力低，避免生病的情況
*擤鼻涕後: 雙手接觸到口鼻分泌物時便應盡快洗手
*如廁後: 避免沾染到污物，或是馬桶蓋
*就醫後:避免把外面的病菌帶給身體虛弱、容易被病菌入侵的病患

為了預防病毒傳染，洗手必須用肥皂揉搓手部至少20秒，洗的方式除了大家熟知的洗手五步驟：濕、搓、沖、捧、擦，您知道還有專業的『洗手七字訣』嗎? 
以下介紹更詳細的洗手七字訣:
1. 「內」：將雙手手心互相搓洗。 
2. 「外」：仔細搓洗左右手的手背。 
3. 「夾」：十指交錯仔細搓洗指縫。 
4. 「弓」：手指微微弓起，讓手指的指背對著另一手的掌面，兩手交扣相互搓揉。 
5. 「大」：搓洗大拇指與虎口處，一手掌包住另一手拇指，旋轉式搓洗，記得雙手大拇指都要搓洗。
6. 「立」：指尖容易藏污納垢，可將五指立起來放在另一手掌心，以旋轉方式互
相搓揉，雙手的指尖都要洗。 
7. 「腕」：手掌握住另一手的手腕，以旋轉方式搓洗雙手腕(洗至腕關節上2吋)。

洗手時間也建議持續40秒-60秒，洗手完後也請記得將手擦乾，不然手上細菌不減反增，也盡量減少汙染物的觸碰，降低交叉感的風險。
 

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